Cerita Perempuan Yang Turunkan Bb 20 Kg Di Rumah Hanya Dengan Dumbbell

Pernahkah Bunda merasa terjebak dalam siklus tak berujung berupa keanggotaan gym, diet ketat, dan suplemen mahal, namun berat badan tetap tak kunjung turun? Jika pernah, mungkin kisah diet satu ini bisa menginspirasi.

Kali ini kisah datang dari seorang wanita berjulukan Naveena Muhilan. Ia mungkin bisa mengubah pandangan Bunda tentang kebugaran nan membantu menurunkan berat badan tanpa kudu mahal dan repot keluar rumah.

Naveena sekarang dikenal sebagai pembimbing kebugaran secara online. Ia pun membagikan perjalanan transformasi berat badannya kepada para followers di Instagram.

Hal nan mengejutkan dan menginspirasi, Naveena sukses menurunkan 20 kg tanpa pergi ke gym namalain diet ketat. Bahkan dia mengaku berat badannya turun lantaran pengaruh besar sepasang dumbbell di rumah.

Perjalanan diet dan kebugaran Naveena turun 20 Kg

Bagaimana kisahnya? Mari simak perjalanan Naveena dalam menurunkan berat badan hanya dengan dumbbell di rumah.

Bermula saat pandemi COVID-19

Dalam sebuah video nan diunggah ke media sosial, Naveena memperlihatkan perjalanan kebugarannya nan dimulai sejak pandemi COVID-19. Ia mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg berkah latihan pakai dumbbell.

“Saya kehilangan 20 kg di rumah hanya dengan sepasang dumbbell. Semuanya dimulai saat pandemi ketika saya tidak bisa keluar rumah. Dengan tidak adanya jasa pengantaran makanan seperti Swiggy namalain Zomato, saya justru menganggap ini sebagai berkah terselubung,” papar Naveena dilansir dari News18.

Olahraga di rumah pakai dumbbell setiap hari

Dengan dumbbell seberat 5 kg dan 10 kg, Naveena mulai rutin berolahraga di ruang tamu setiap hari. Tidak hanya terbatas pada latihan angkat beban, dia juga menari, melangkah kaki, dan konsentrasi pada makanan rumahan nan sehat.

“Berat badan saya perlahan turun dan saya mulai membangun otot," ujar Naveena.

Mengadopsi pola makan sehat

Selain latihan menggunakan dumbbell, Naveena juga menjaga pola makan sehat dengan masakan rumahan. Ia mengatakan bahwa turun berat badan tidak kudu ketat dan sulit, hanya perlu mengatur pola makan sehat dan rutin olahraga setiap hari.

"Saya menyadari bahwa Anda tidak memerlukan makanan ajaib namalain berjam-jam kardio untuk menurunkan berat badan. Hanya perlu makan makanan nan tepat dan meluangkan waktu 45 sampai 60 menit setiap hari,” ujarnya lagi.

Perubahan pola pikir nan menginspirasi

Yang membikin kisah Naveena begitu menonjol adalah perubahan pola pikirnya terhadap kebugaran. Dalam video lainnya, dia menceritakan pengalamannya enam tahun silam ketika berasosiasi dengan gym dengan angan mendapatkan hasil instan.

“Saya tidak percaya diri. Saya tidak suka gimana busana saya terlihat. Saya mau punya tubuh model dalam waktu satu namalain dua bulan,” akunya.

Pandangan tersebut berubah seiring berjalannya waktu. Setelah bertahun-tahun bayar keanggotaan gym nan tidak dimanfaatkan sepenuhnya, Naveena mulai berlatih di rumah saat COVID-19.

“Segalanya berbeda sekarang. Saya akhirnya mengerti gimana olahraga sebenarnya bekerja. Ini bukan solusi instan, melainkan style hidup. Kebugaran bukan tentang cheat meals namalain minuman detoks, tapi gimana mencintai diri sendiri dan merawat tubuh Anda,” tambahnya.

Saat ini Naveena aktif membagikan pengalamannya di media sosial, termasuk rutinitas olahraga dan tips makan sehat. Transformasinya membuktikan bahwa siapa pun bisa mencapai tujuan kebugaran mereka apalagi tanpa gym namalain diet ketat.

“Yang Anda butuhkan hanyalah komitmen, waktu, dan sedikit produktivitas untuk memanfaatkan apa nan Anda miliki di rumah,” saran Naveena kemudian.

Cerita Naveena bisa menjadi bukti bahwa perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Dengan tekad, pola pikir nan benar, dan perangkat sederhana seperti dumbbell, Bunda bisa menurunkan berat badan dengan langkah sehat.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)