Kepribadian Bunda Ternyata Pengaruhi Jenis Ngidam Saat Hamil

1 bulan yang lalu

ARTICLE AD BOX

Jakarta -

Ngidam merupakan kejadian umum selama kehamilan. Ngidam didefinisikan sebagai kemauan kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu, berbeda dari rasa lapar, nan sering kali didorong oleh aspek fisiologis, psikologis dan apalagi budaya.

Perubahan hormonal ekstrem nan dialami Bunda selama kehamilan dapat berakibat besar pada indra perasa dan penciuman. Namun, perubahan hormonal bukan satu-satunya penyebab, lantaran penyebab ngidam sendiri tidak diketahui secara pasti.

Beberapa mahir gizi dan master percaya bahwa ngidam tertentu itu bermakna. Misalnya, beberapa mahir berpikir bahwa ngidam es dalam jumlah besar dan unsur nonmakanan, seperti tanah liat (kondisi nan disebut pica), mengenai dengan kekurangan unsur besi namalain seng, meskipun tidak ada cukup penelitian untuk mendukung hubungan lantaran dan akibat.

Dilansir Baby Center, perawat dan herbalis San Francisco Cynthia Belew mengatakan beberapa ngidam mungkin kebutuhan ibu mengandung nan perlu diperhatikan. Misalnya, praktisi pengobatan pengganti percaya bahwa kekurangan magnesium dapat memicu ngidam cokelat. Makanan nan mengandung magnesium termasuk biji-bijian utuh, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti bayam.

Lalu, gimana pengaruhnya terhadap aspek psikologisnya? Kepribadian Bunda rupanya bisa memengaruhinya.

Kepribadian Bunda rupanya pengaruhi jenis ngidam saat hamil

Salah satu perubahan nan menonjol selama kehamilan adalah pola makan. Dengan beragam perihal nan terjadi selama kehamilan, mungkin terjadi perubahan selera makan, terutama pada munculnya emosi mau ngidam.

Satu penelitian menemukan bahwa sifat kepribadian seseorang dapat memengaruhi asupan makanan dan penambahan berat badan, Bunda. Kemudian, mengutip sebuah publikasi di jurnal Nature, sekelompok peneliti mengidentifikasi prevalensi kemauan makan dan mengevaluasi hubungannya dengan sifat kepribadian pada ibu hamil.

Mereka melakukan survei cross-sectional nan melibatkan 500 ibu mengandung sehat di wilayah perkotaan Jakarta, Indonesia. Keinginan makan dinilai menggunakan Food Craving Inventory jenis Bahasa Indonesia nan diterjemahkan dan divalidasi.

Ciri-ciri kepribadian ditentukan dengan menggunakan Kuesioner Singkat Ciri-ciri Kepribadian Lima Besar nan telah diterjemahkan dan divalidasi untuk orang Indonesia. Ada lima karakter kepribadian inti, yaitu: keterbukaan, ketelitian, neurotisme, keramahan, dan ekstroversi.

Dari kelima ciri, karakter neurotisme secara signifikan mengenai dengan ngidam saat hamil, Bunda. Sebagian besar ibu mengandung nan tinggal di Jakarta mengalami ngidam. Ciri neurotisme mempunyai hubungan nan kuat dengan ngidam selama kehamilan.

Apa itu neurotisme? Dikutip laman Health, perilaku neurotik sering kali mencakup menjadi terlalu resah namalain jengkel sebagai respons terhadap stres. Seseorang dengan neurotisme juga dapat bereaksi berlebihan terhadap situasi nan berpotensi menakut-nakuti dan menjadi kewalahan oleh frustrasi namalain masalah kecil.

Kaitannya dengan kehamilan, ibu mengandung mungkin bakal mengalami pasang surut emosi selama kehamilan. Beberapa pengalaman corak dan emosional umum terjadi pada trimester (tahap) kehamilan tertentu.

Dalam kesimpulannya, para peneliti menyimpulkan bahwa sifat neurotisisme nan tinggi berangkaian nan kuat dengan ngidam selama kehamilan, nan menunjukkan potensi pengaruh sifat kepribadian terhadap masalah ini. Jika sifat kepribadian memengaruhi pilihan makanan pada wanita hamil, sifat tersebut selanjutnya dapat memengaruhi asupan gizi wanita mengandung dan dapat memengaruhi hasil kehamilan.

Apa nan kudu dilakukan terhadap ngidam saat hamil?

Para mahir sepakat bahwa ngidam boleh saja dilakukan, tapi ibu mengandung kudu menuruti ngidam dengan wajar.

"Diet nan sehat adalah diet nan memenuhi kebutuhan nutrisi dan emosional Anda serta preferensi Anda," kata Elizabeth Somer, penulis Nutrition for a Healthy Pregnancy.

Ia menyarankan agar ibu mengandung menahan ngidam daripada melawannya. Namun, jangan biarkan ngidam nan tidak sehat mengalahkan kebutuhan ibu mengandung bakal makanan bergizi, Bunda.

Dilansir Pregnancy Birth Baby, ada beberapa perihal nan dapat dilakukan untuk membantu mengendalikan ngidam saat hamil, seperti:

Makan makanan sehat secara teratur, ini dapat membantu mencegah rasa lapar nan tiba-tiba
Minum banyak air
Tetap aktif secara fisik
Cukup tidur
Pastikan dapur terisi dengan camilan nan seimbang dan bergizi

Jika mau makan, dapat mengonsumsi pengganti nan sehat dengan indeks glikemik (IG) rendah, seperti: