Program Diet Prilly Latuconsina Dan Aurel Hermansyah, Mana Yang Mudah Dicoba? Intip Menunya

 Sederet selebriti Tanah Air mencuri perhatian setelah tampil lebih langsing. Seperti Aurel Hermansyah dan Prilly Latuconsina nan sukses turun berat badan dan tampak semakin ramping.

Mulai dari menjaga porsi hingga menggunakan metode clean eating, mana program diet Aurel Hermansyah dan Prilly Latuconsina nan lebih mudah dicoba? Intip menunya yuk, Bunda.

Aurel Hermansyah dan Prilly Latuconsina sukses menginspirasi para fans mereka dengan langkah diet sehat nan dijalani. Keduanya menunjukkan gimana komitmen terhadap pola makan sehat dapat membawa perubahan besar.

Aurel memilih pendekatan diet berbasis pengaturan porsi dan olahraga. Sementara Prilly menerapkan clean eating nan rendah kalori dan bebas gluten.

Metode diet nan berbeda ini tentunya menyesuaikan kebutuhan dan preferensi masing-masing. Namun program diet siapa nan lebih mudah untuk diikuti oleh Bunda? Simak komparasi menu dan tips menjalani dietnya.

Cara diet Aurel Hermansyah

Salah satu kunci sukses ibu dua anak ini dalam menurunkan berat badan hingga 15 kg adalah pengaturan porsi makan, terutama pada sumber karbohidrat. Ia memilih mengganti nasi putih dengan karbohidrat kompleks seperti kentang, ubi, namalain oatmeal.

Jika mengonsumsi nasi putih, porsinya dibatasi hanya 3 sendok makan. Ini dilakukan untuk mengurangi asupan kalori berlebih nan dapat disimpan tubuh menjadi lemak.

Menurut Aurel, pengaturan porsi memungkinkannya tetap menikmati makanan tanpa merasa bersalah. Dengan memilih karbohidrat kompleks, tubuhnya mendapat daya nan memperkuat lebih lama, sekaligus mendukung kesehatan pencernaan.

Pendekatan tersebut sederhana dan dapat dengan mudah dicoba, terutama bagi Bunda nan mau memulai diet tanpa merasa terlalu terbebani. Selain itu, berikut menu diet nan mungkin bisa Bunda coba.

Aurel sangat memperhatikan asupan protein saat diet, terutaam saat makan malam. Makan malam biasanya hanya terdiri dari protein hewani seperti daging tanpa lemak, ikan salmon, namalain telur.

Menu seperti salmon saus madu menjadi salah satu favoritnya. Protein tidak hanya membantu menjaga massa otot tapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dia dapat menghindari makan berlebihan malam hari.

Penelitian menunjukkan bahwa protein mempunyai pengaruh termogenik, artinya tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mencernanya dibandingkan dengan lemak namalain karbohidrat. Dengan memilih protein sebagai menu utama, Aurel memastikan tubuhnya tetap berenergi tanpa menambah berat badan.

2. Mengonsumsi sayur dan buah setiap hari

Konsumsi sayur dan buah menjadi bagian tak terpisahkan dari diet Aurel. Ia selalu memastikan ada sayuran segar dan buah-buahan dalam setiap hidangannya.

Sayur dan buah tidak hanya kaya serat nan membantu melancarkan pencernaan tapi juga mengandung vitamin dan mineral krusial untuk mendukung metabolisme tubuh. Serat dari sayur dan buah membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain mengatur pola makan, Aurel juga rutin berolahraga. Ia lebih memilih aktivitas corak nan tidak terlalu berat namun konsisten, seperti pilates, angkat beban, dan jalan kaki.

Jalan kaki menjadi olahraga favoritnya lantaran tidak membebani tapi tetap efektif membakar kalori. Dengan berolahraga secara rutin, Aurel tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kebugaran tubuh.

Cara diet Prilly Latuconsina dengan clean eating

Berikut langkah diet Prilly Latuconsina.

1. Sarapan sederhana

Prilly Latuconsina memulai harinya dengan segelas kopi hitam tanpa gula sebagai sarapan. Ia sengaja menghindari makanan padat pagi hari untuk menjaga asupan kalori tetap rendah.

Kopi hitam dipilihnya lantaran mengandung kafein nan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan metabolisme tubuh. Meskipun tampak sederhana, sarapan seperti ini sangat cocok bagi Bunda nan tidak mempunyai banyak waktu pada pagi hari.

2. Makan siang minim karbohidrat

Saat makan siang, Prilly mengutamakan sayur dan protein tanpa karbohidrat berat. Putih telur rebus menjadi pilihan utama lantaran rendah kalori namun tinggi protein.

Cara diet ini membantu tubuh tetap berenergi tanpa menambah timbunan lemak. Ia juga memilih sayuran hijau nan kaya serat untuk membantu pencernaan.

3. Camilan sehat

Buah lontar menjadi camilan favorit Prilly lantaran rendah kalori namun cukup mengenyangkan. Rasa manis alami dari buah ini juga membantu mengatasi kemauan untuk makan makanan manis nan kurang sehat.

Prilly percaya bahwa memilih camilan nan tepat adalah kunci keberhasilan diet. Dengan mengganti camilan tinggi gula dan lemak dengan pilihan sehat, seperti buah namalain kacang-kacangan, Bunda dapat mengurangi asupan kalori tanpa merasa kehilangan.

Prilly mempunyai menu sore nan menarik, adalah nasi goreng quinoa dengan terong bakar dan sambal. Quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks nan tinggi protein, sementara terong bakar memberikan rasa lezat tanpa menambah banyak kalori.

5. Dessert bebas gluten untuk pecinta manis

Meski menjalani diet ketat, Prilly tetap menikmati makanan manis seperti donat, asalkan bebas gluten. Gluten-free dessert dianggap lebih ringan untuk pencernaan dan cocok untuk Bunda nan mau menjaga berat badan tanpa kehilangan kenikmatan.

Dengan pendekatan nan fleksibel, Prilly menunjukkan bahwa diet tidak kudu menjadi beban. Sesekali menikmati makanan favorit dapat membantu menjaga semangat dan konsistensi dalam menjalani program diet.

Jadi, mana nan lebih mudah dicoba di rumah? Semua tergantung saran mahir gizi nan menyesuaikan dengan kondisi tubuh Bunda.

Mungkin diet Aurel Hermansyah lebih cocok untuk Bunda nan menyukai pola makan terstruktur dengan porsi mini namun teratur, ditambah olahraga rutin. Sementara clean eating ala Prilly Latuconsina bisa menjadi pilihan bagi Bunda nan mau mencoba style hidup sehat melalui makanan rendah kalori dan bebas gluten.

Penting diingat bahwa setiap tubuh mempunyai kebutuhan nan berbeda. Konsultasikan dengan mahir gizi untuk memilih metode nan paling sesuai.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)