Vitamin Untuk Osteoarthritis: Peran Dan Manfaatnya

Selain lantaran genetik, obesitas, penuaan, dan cedera, osteoarthritis seringkali juga disebabkan lantaran tubuh kekurangan vitamin tertentu dalam jangka waktu nan panjang.

Vitamin ini bisa didapatkan melalui asupan makanan sehari-hari. Hanya saja, seringkali jumlah ini belum bisa memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda.

Oleh lantaran itulah, penambahan suplemen vitamin untuk meredakan indikasi osteoarthritis menjadi opsi nan sangat direkomendasikan!

Memang, apa saja vitamin osteoarthritis nan dibutuhkan tubuh untuk mencegah dan meredakan indikasi nan ditimbulkan? Cek penjelasan lengkapnya pada tulisan berikut ini!

Apabila Anda mulai merasakan indikasi nan mengarah ke radang sendi dan osteoarthritis, maka segeralah berkonsultasi dengan master mahir di Klinik Patella di nomor WA 0811-8124-2022 untuk mendapatkan penanganan nan optimal.

Apa itu Osteoarthritis?

Secara umum, osteoarthritis merupakan penyakit sendi kronis nan terjadi lantaran adanya pengikisan namalain aus pada tulang rawan (kartilago) dan jaringan lain di persendian.

Hal inilah nan menyebabkan antar tulang mulai bersenggolan secara langsung sehingga mengakibatkan nyeri, pembengkakan, serta kekakuan pada bagian sendi hingga susah beraktivitas dengan benar.

Sayangnya, osteoarthritis berbudi pekerti degeneratif nan bakal terus mengalami pemburukan jika tidak ditangani dengan baik.

Bahkan jika sudah masuk ke dalam tahap kronis, osteoarthritis tidak bisa 100% disembuhkan. Sebab, tulang rawan nan rusak tidak dapat dikembalikan lagi semula.

Hanya saja, keluhan ini tetap dapat diperlambat dan dikurangi rasa sakitnya selama ditangani dengan tepat.

Penyebab Osteoarthritis

Osteoarthritis terjadi lantaran tulang rawan dan jaringan lain di dalam sendi mengalami kerusakan (aus). Ini tidak terjadi semalam, melainkan terus berkembang secara berjenjang seiring dengan berjalannya waktu.

Meski tidak ada penyebab pasti kenapa peradangan sendi ini terjadi, namun ada beberapa aspek nan dapat memperparah indikasi nan timbul, yakni:

• Obesitas seringkali menyebabkan sendi dengkul aus lantaran tekanan nan ditopangnya berlebihan.
• Memiliki riwayat cedera namalain operasi sendi.
• Riwayat family dengan osteoartritis.
• Penggunaan sendi nan berlebihan dengan aktivitas bertekanan tinggi serta berulang.
• Kekurangan asupan vitamin D dan kalsium untuk waktu nan lama, sehingga kepadatan tulang mulai mengalami penurunan.

Vitamin nan Membantu Meredakan Gejala Osteoarthritis

Salah satu penyebab terjadinya osteoarthritis adalah kurangnya asupan kalsium serta vitamin D nan lama sehingga mengakibatkan degradasi tulang dan kegunaan sendi nan masif seiring dengan berjalannya usia.

Oleh lantaran itulah konsumsi vitamin dapat menjadi opsi pencegahan osteoarthritis terbaik nan dapat Anda pilih untuk menghindari terjadinya perihal nan tak diinginkan di masa depan. 

Selain itu, vitamin ini juga dapat dikonsumsi untuk meredakan indikasi osteoarthritis serta dapat dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan setelah operasi sendi.

Memang, apa saja vitamin nan efektif untuk osteoarthritis? Berikut adalah list lengkapnya!

1. Vitamin D

Vitamin D merupakan sumber mineral paling krusial untuk menjaga kesehatan sendi. Pasalnya, vitamin ini efektif untuk membantu mengatur produksi komponen tulang rawan dan enzim nan mendukungnya.

Jika asupannya terpenuhi, maka vitamin ini bakal melindungi tulang rawan dari resiko pengikisan maupun aus. 

Selain itu,vitamin D juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfat, nan krusial untuk kesehatan tulang. 

Vitamin ini bisa didapatkan dengan berjemur saat pagi hari, namun langkah tersebut belum cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya, sehingga dibutuhkan penambahan suplemen gizi sebagai pelengkapnya.

2. Kalsium

Kalsium berdomisili krusial dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, termasuk kartilago (tulang rawan), nan menjadi dasar sendi.

Oleh lantaran itulah, asupan kalsium nan cukup, dapat membantu pemeliharaan tulang rawan nan sehat sehingga meminimalisir resiko kerusakan.

Selain itu, kalsium juga dapat meningkatkan kepadatan tulang sehingga bisa mencegah terjadinya osteoporosis di masa nan bakal datang.

Kebutuhan kalsium ini dapat dipenuhi melalui produk susu sapi dan turunannya, seperti yogurt dan keju. Hanya saja, penambahan suplemen juga seringkali dibutuhkan untuk memastikan kalsium harian bisa terpenuhi secara optimal.

Baik kalsium maupun vitamin D, sama-sama tidak diproduksi secara berdikari sehingga Anda hanya bisa mendapatkannya lewat asupan makanan sehari-hari dan suplementasi nan tepat.

3. Glukosamin

Glukosamin merupakan mineral nan sebenarnya secara alami sudah diproduksi oleh tubuh. Mineral ini mempunyai peranan krusial untuk pembentukan tulang rawan serta jaringan ikat nan kuat agar dapat melindungi sendi dari kerusakan. 

Beberapa penelitian apalagi menyebut jika suplemen glukosamin dapat menjadi salah satu opsi pengobatan osteoarthritis agar dapat meminimalisir resiko tulang rawan mengalami kerusakan nan lebih masif.

Selain itu, glukosamin juga mempunyai sifat anti inflamasi sehingga bisa mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit saat menderita osteoarthritis.

4. Omega-3

Omega-3 merupakan masam lemak jenuh dobel (PUFA) nan mempunyai sifat anti inflamasi sehingga efektif untuk mengurangi sekaligus menghalang proses peradangan pada tubuh termasuk sendi dan tulang rawan.

Bahkan, omega-3 juga terlibat aktif dalam pengaturan kalsium sehingga juga bisa mencegah osteoporosis sejak dini. Komponen omega-3 ini bisa Anda dapatkan dengan melalui makanan seperti ikan, kacang-kacangan serta susu. 

Namun, jika mau kandungan nan lebih tinggi dan terukur, maka Anda bisa mengkonsumsi suplemen fish oil nan kaya bakal omega-3 dalam satu tabletnya.

5. Kolagen

Pengobatan alami untuk osteoarthritis terakhir dari vitamin juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan kolagen.

Kolagen sendiri merupakan salah satu jenis protein nan secara alami diproduksi dalam tubuh manusia dan mempunyai kegunaan utama untuk membangun kulit, tulang, otot dan sendi.

Sayangnya, jumlah produksi kolagen bakal mengalami penurunan seiring dengan meningkatnya usia.

Oleh lantaran itulah, penambahan suplemen kolagen juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi unsur tersebut sehingga bisa mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan sendi secara keseluruhan.

Apabila disimpulkan, kombinasi vitamin untuk pengobatan osteoarthritis, baik itu vitamin D, kalsium, glukosamin, omega-3, hingga kolagen bekerja dan bersinergi untuk memaksimalkan kesehatan sendi secara menyeluruh, dengan mengurangi nyeri sekaligus peradangan nan terjadi.

Semua vitamin ini bisa Anda dapatkan melalui konsumsi makanan sehari-hari, hanya saja, agar kadar kebutuhannya betul-betul terpenuhi dengan baik, maka penambahan produk suplemen vitamin jadi perihal nan kudu dilakukan, khususnya jika sudah mencapai usia 20-an.

Konsultasikan Keluhan Osteoarthritis di Klinik Patella

Jika Anda mempunyai keluhan medis nan mengarah pada radang sendi dan osteoarthritis,maka pastikan untuk segera  berkonsultasi dengan master di Klinik Patella melalui nomor whatsapp 0811 8124 2022.

Tindakan nan tepat dan cepat, bakal bisa mencegah terjadinya penyakit nan lebih parah.

Selain itu, Anda juga bisa langsung datang ke klinik kami nan berlokasi di Anda juga bisa langsung mengunjungi Klinik Patella di alamat Jalan Hj. Tutty Alawiyah No. 34B, Kalibata, Pancoran, Jakarta Selatan.

Yuk jadwalkan konsultasi Anda segera berdampingan Klinik Patella