Cara Diet Tika Panggabean Dan Dewi Hughes Yang Sukses Turunkan Bb Lebih Dari 25 Kg

Dewi Hughes dan Tika Panggabean sempat viral lantaran perubahan penampilan nan drastis. Mereka sukses turun berat badan hingga lebih dari 25 kg. Begini langkah diet Dewi Hughes dan Tika Panggabean.

Masih ingat dengan diet kenyang nan pernah viral beberapa tahun lalu? Metode ini diperkenalkan oleh Dewi Hughes, seorang selebriti sekaligus hypnotherapist nan sukses menurunkan berat badannya hingga 90 kg.

Perubahan drastis pada Dewi Hughes menjadi bukti bahwa pola makan nan sehat dan konsisten dapat membawa hasil luar biasa. Tidak hanya Dewi Hughes, Tika Panggabean juga membuktikan bahwa perubahan style hidup bisa memberikan akibat besar, termasuk penurunan berat badan lebih dari 25 kg.

Dewi Hughes dan Tika Panggabean mempunyai cerita dan metode nan berbeda dalam perjuangan mereka menurunkan berat badan. Namun keduanya tetap dalam satu kesamaan, adalah komitmen untuk hidup sehat.

Jadi, gimana langkah diet keduanya bisa turun hingga puluhan kilogram? Mari telaah di sini, Bunda.

Cara diet Dewi Hughes dengan diet kenyang

Dewi Hughes memulai perjalanannya dengan berat badan mencapai 150 kilogram. Sebagai presenter dan hypnotherapist, dia merasa kondisi tersebut mulai memengaruhi kesehatannya. Setelah mencoba beragam metode, Dewi menemukan diet kenyang, sebuah pendekatan unik nan memadukan pola makan sehat, hipnoterapi, dan olahraga santai. Dalam waktu 15 bulan, dia sukses menurunkan berat badannya sebanyak 90 kg.

Apa itu diet kenyang?

Diet kenyang adalah metode nan memungkinkan seseorang makan lebih sering agar tidak pernah merasa lapar. Menurut Dewi Hughes, kunci utama diet ini dengan mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali.

Selain itu, makanan nan dikonsumsi saat diet kenyang juga kudu berupa real food namalain alami dan belum diproses. Dewi Hughes juga menekankan pentingnya menghindari bahan-bahan seperti gula, garam, minyak, dan tepung.

"Nama dietnya saja diet kenyang lantaran perut kudu selalu kenyang. Tapi caranya dengan makan nan betul-betul sehat," ujar Dewi saat menghadiri program talkshow di Trans7 beberapa tahun lalu.

Pentingnya real food saat diet kenyang

Real food adalah makanan alami nan bebas dari bahan kimia tambahan dan proses pengolahan berlebihan. Menunya berupa sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.

Dengan mengandalkan real food, Dewi Hughes tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga menjaga kesehatan tubuhnya secara menyeluruh. Dalam satu bulan pertama menjalani diet ini, Dewi Hughes mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 11 kg.

"Jadi, real, nan asli, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan, saya turun 11 kg," kata Dewi Hughes.

Hipnoterapi sebagai pendukung diet kenyang

Untuk mendukung keberhasilan diet kenyang, Dewi Hughes menggunakan hipnoterapi. Teknik ini membantu mengubah pola pikir dan kebiasaan makan. 

"Jadi jika sudah dihipno, konsep berpikir sudah berbeda. Kita lihat nasi sudah enggak ingin. Dikasih nasi, roti, sudah enggak ingin. Buat saya itu bukan makanan," ujar selebriti nan pernah mengambil pendidikan master hipnoterapi itu.

Olahraga ringan nan rutin

Dewi Hughes juga menambahkan olahraga ke dalam rutinitasnya. Namun dia menekankan bahwa olahraga tidak kudu berat. Menurut Dewi, seperti diet kenyang nan menyenangkan, olahraga juga tidak kudu dipaksakan. 

Cara diet Tika Panggabean turun lebih dari 25 Kg

Berbeda dengan Dewi Hughes, Tika Panggabean memulai perjalanannya setelah mengalami masalah kesehatan. Salah satu personel Project Pop itu, Tika sempat mempunyai berat badan 110 kg.

Tika kemudian memutuskan untuk berubah setelah divonis mempunyai darah kental akibat style hidup nan tidak sehat.

Awal mula diet setelah divonis dokter

Saat memeriksakan diri ke dokter, Tika mengetahui bahwa darahnya terlalu kental. Kondisi ini disebabkan oleh kebiasaan merokok, konsumsi minuman manis berlebihan, dan kurangnya asupan air putih.

Dokter menyarankan Tika untuk mengubah pola hidupnya agar terhindar dari komplikasi serius.

"Kata dokter, darah saya kental lantaran makan sembarangan. Enggak usah pakai obat, tapi disuruh ubah pola hidup. Nah, dari situlah gue belajar hidup sehat. Tujuan gue semata-mata mau hidup sehat saja. Langsing itu bonus," tutur Tika dikutip dari kanal YouTube Melaney Ricardo.

Mengatur pola makan menjadi lebih sehat

Tika mulai mengatur pola makan agar hidup lebih sehat. Ia mengganti nasi putih dengan nasi porang nan lebih rendah kalori.

Tika juga mengurangi makanan berminyak dan memperbanyak konsumsi sayuran serta protein. Pola makannya diimbangi dengan metode diet intermittent fasting, adalah mengatur waktu makan dengan jarak tertentu.

Rutin latihan renang

Sebagai bagian dari style hidup sehatnya, Tika kembali menggeluti hobinya, adalah renang. Ia renang setiap pagi apalagi sering kali memulai aktivitas ini sejak pukul 06:00.

"Sebenarnya dari dulu olahraga gue itu berenang. Jadi saat itu tuh gue berenang, gue ikuti pola hidup dia (arahan dokter), gue tiap hari berenang sudah kayak atlet jam 6 pagi sudah di kolam. Akhirnya gue ikuti saja dengan tujuan gue mau sehat," ujarnya.

Rutin jalan kaki

Selain renang, Tika juga giat melangkah kaki. Aktivitas sederhana ini rupanya memberikan kegunaan besar bagi tubuhnya.

"Gara-gara pandemi, intensitas jalan gue malah jadi lebih banyak. Pagi jalan, siang jalan, sore jalan. Kenapa enggak sepedahan? Malas beli sepedanya, terus waktu mini gue terlalu sering main sepeda jadi bosan," tambahnya.

Itulah langkah diet Dewi Hughes dan Tika Panggabean. Keduanya memilih untuk konsentrasi pada kesehatan dan konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat.

Diet kenyang dengan real food dan hipnoterapi membantu Dewi Hughes menurunkan berat badan hingga 90 kg. Sementara perubahan style hidup sederhana seperti rutin renang dan melangkah kaki membantu Tika Panggabean mencapai penurunan berat badan lebih dari 25 kg.

Kisah para selebriti ini pun menjadi inspirasi bahwa dengan niat dan usaha, Bunda juga bisa mencapai tubuh nan lebih sehat dan bugar.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)